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1. 퇴근 후가 늘 허무했던 나
하루가 어떻게 지나가는지 모를 때가 많았어요.
특히 퇴근 후엔 늘 지친 몸으로 누워서 유튜브만 보다 자고,
그 다음날엔 또 출근의 반복.
‘이렇게 살아도 괜찮은 걸까?’라는 생각이 들기 시작했어요.
그래서 결심했어요.
“하루에 딱 1시간만 나 자신을 위해 써보자.”
2. 나만의 루틴 만들기: 퇴근 후 1시간
아래는 제가 지금도 실천 중인 루틴이에요.
하루 중 가장 나답게 사는 시간입니다.
- 🕖 19:30 ~ 20:00 : 독서 or 오디오북 듣기
(ex. 자기계발서, 에세이, 마음이 편해지는 글들) - 🖋 20:00 ~ 20:30 : 블로그 글쓰기 or 간단한 일기
→ 그날 있었던 일 정리 or 읽은 책 요약 - 🌙 20:30 ~ 21:00 : 스트레칭, 샤워, 핸드폰 OFF
→ 화면 끄고 내 몸과 마음을 정리하는 시간
하루 1시간. 이건 나만을 위한 시간이에요.
3. 루틴을 지키기 위한 나만의 팁
아무리 쉬운 루틴도 작심삼일이 될 수 있어요.
저는 아래 방법으로 꾸준히 유지하고 있어요.
- ✅ 타이머 앱 사용: ‘포레스트’, ‘토마토 타이머’ 등
- ✅ 루틴 체크표 만들기: 노션에 매일 체크
- ✅ 실패해도 괜찮게 생각하기: 빠졌다고 자책하지 않기
핵심은 완벽하게 하는 게 아니라, 놓치더라도 다시 돌아오는 것.
4. 루틴을 만든 후의 변화
지금은 퇴근 후가 기다려져요.
“오늘은 뭘 써볼까?”
“이 책 다음엔 뭘 읽지?”
하루가 조금 덜 허무해졌고,
‘나도 뭔가 하고 있구나’ 하는 작은 성취감이 생겼어요.
시간은 똑같지만, 하루가 더 길어진 느낌이에요.
5. 마무리하며 – 누구나 가능한 작은 루틴
하루에 1시간,
그것도 내 마음대로 쓰는 1시간이면 충분해요.
지금의 나를 바꾸는 건 거창한 계획이 아니라,
작은 습관의 반복이더라고요.
읽어주셔서 감사합니다. 😊
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